浅谈我的冥想

我学习瑜伽已经有5年的光阴了，以前在力美健学了3年瑜伽后来考了证因为工作太忙就没从事瑜伽行业，平常在家里练习瑜伽，那么我是怎样练习冥想的，冥想前要准备的东西，嘻嘻好东西出场啦，可以让你身心放松的轻音乐，薰衣草或者玫瑰的香薰，香薰种类很多就看你喜欢那一种了，可以提供平躺或者盘腿或者跪着的地方必须要安静，好了我们已经讲了好多必须品了，当你选择好你所冥想要做是姿势时候我们就可以跟着音乐闻着空气中弥漫的香薰进入冥想的状态，腰肢必须要直，整个人无论坐卧跪着都需要身体笔直，瑜伽里面是以3点为一线的，头部微微垂下，身体放松，心里想着头顶有一束光照耀整个身体，身体会反映出很暖的状态，会有一股暖流充眉心轮融入海底轮，也是从眉心到脊椎蔓延到全身，心里想着躺在小溪旁或者云上面，，务求身体到很放松的姿态，在佛家我们冥想就是入定，而眉心轮可以看到那个光慢慢变成球然后慢慢的可以控制转动，这就是我冥想的过程，希望大家都可以一起来放空自己的内心，放下尘世的烦扰一起冥想 吧，而且冥想对提高读牌是很有帮助的

请问每天您要花多久作冥想呢??
需要调节饮食吗?比如吃素..

我平均半小时吧，因为我晚上也挺充实的9点后才可以空闲，可以吃素，也可以不吃素，但很多修炼瑜伽的高手都吃素的，对身体是很好的一种修炼，我现在看的光可以有另外的颜色O(∩_∩)O哈！我还要看书还要占卜的