正念走向主流 俄亥俄州的民主党众议员蒂姆•瑞恩是很多支持用更多的联邦财政资金来进行正念相关研究的人士之一。深感压力巨大、疲惫不堪的瑞恩在2008年的总统选举之后参加了由卡巴•辛领导的一个正念训练营。瑞恩当时关掉了他的两个黑莓手机，经过36个小时的安静完成了那次训练。“我的整个大脑都安静下来了，我第一次感觉到我的身体和我的大脑形成同步的节奏，”瑞恩说，“我跟乔说‘哦，伙计，我们必须好好研究这个，并把它带进学校，带进医疗机构’。” 之后数年间，这位众议员已经成为了推广正念项目的活跃分子。他的两本书《正念国家》已经在2012年出版，《正念》杂志在2013年5月发行。他自己的照片成为了《正念》第二版的封面，因为他获得了100万美元的联邦财政资金用来在当地选区的学校教授正念课程。瑞恩已经在国会山为议员们和他们的职员召开了冥想见面会和正念课程系列讲座。瑞恩说，所有这些努力都是为了“在国会大厦的穹顶下点起希望的星星之火”。 乔治城大学的副教授伊丽莎白•斯坦利正试图为军队的士兵争取同样的项目。斯坦利早先在1990年代是被派驻在巴尔干半岛的军队情报官员。她退伍之后同时在哈佛攻读博士学位，并在麻省理工学院攻读工商管理学硕士学位，为自己研究国家安全的职业生涯做筹划。 但当两个学位的压力加上她服役时遗留下来的压力结合起来，斯坦利发现自己没有能力应对如此强大的压力。“我发现自己的身体状况与神经系统一直处于紧张的状态，”她说，她开始进行治疗，练习瑜伽和正念冥想，最终完成了她两个学位的学业。 “在2004年一次正念训练期间，我意识到，我想要把我的这两个方面结合起来并且找到一个方式把这些技巧与军队里的其他人分享。”斯坦利说道。她与一个在迈阿密大学研究注意力相关方面的神经科学家阿米希•杰哈一起合作，运用私人的资助发起了一项试点研究，研究内容是，是否正念项目能够帮助海军士兵在高压的作战条件下更加的灵活机动。据杰哈说，他们取得了非常正面的结论，所以国防部奖励她们100万美元的资助金让她们继续深入研究。基于正念减压的课程，斯坦利发明了一套“正念基础思维适应性训练法”。自那之后，斯坦利又进行了另外两项与海军士兵相关的正念项目研究。杰哈再次获得了340万美元的联邦财政资助来研究正念训练对其他在压力之下的人群的影响，包括考试之前本科学生群体以及税务结算季节的会计师群体。 教育家也更加频繁地转向正念训练。考虑到数码科技也正在不断地分散孩子们的注意力，这应该是一件好事（美国青少年平均每月收发超过3000条短信。）一个基于旧金山湾地区的叫做正念学校的项目给教师们提供了网上的正念训练课程，教授他们如何让学生们在课堂上精力集中以及如何应对压力。从2010年项目发起以来，已经有超过30万的学生以及来自43个国家和48个州的教育者已经参加了这个网上课程。 卡巴金演讲现场 “我一直希望的就是正念能够进入主流。”卡巴•辛说道。他的关于正念减压课程的指导书《在灾难中生存》发行于1990年，最近又再版了。最近，这位教授还在不断地向国外传播这个理念。在11月份去北京的行程中，他为将近250名中国学生、僧侣和科学家组织了一次正念训练营。“在很多国家和文化环境中，人们已经发现了它不可阻挡的趋势，原因就在于它的科学依据。”他说道。 |
