三、照顾好自己
离婚是一个压力很大，改变生活的事件。当你经历情绪紧张和处理重大生活变化时，照顾好自己比以往任何时候都更重要。重大分手的压力和不安可能会让你在心理上和身体上都很脆弱。
像对待流感一样对待自己。充分休息，尽量减少生活中的其他压力源，并尽可能减少工作量。学会照顾好自己可能是分手后学到的最有价值的课程之一。当您感受到失去的情感并开始从您的经历中学习时，您可以决心更好地照顾自己并做出积极的选择。 自我保健提示：
每天花时间培养自己。通过安排每日活动来帮助自己治愈，让你找到平静和舒缓的活动。与好朋友共度时光，在大自然中散步，听音乐，享受热水浴，享受按摩，阅读最喜欢的书，参加瑜伽课程，或品尝一杯温暖的茶。
在任何特定时刻注意您的需求并说出来表达您的需求。尽管它可能与你的前任或其他人想要的不同，但要尊重你认为最适合你的内容。说“不”，没有内疚或焦虑，以此来表达对你来说最合适的方式。
坚持常规。离婚或关系分手几乎可以扰乱你生活中的每一个方面，放大压力，不确定和混乱的感觉。回到常规程序可以提供舒适的结构感和正常感。
抽出时间。在离婚或离婚后的头几个月里，尽量不做任何重大决定，例如开始新工作或搬到新城市。如果可以的话，等到你感觉不那么情绪化，这样你才能更清晰地做出决定。
避免使用酒精，药物或食物来应对。当你处于分手的中间时，你可能会做任何事情来减轻你的痛苦和孤独感。但从长远来看，使用酒精，毒品或食物作为逃避是不健康和破坏性的。找到更健康的方法来应对痛苦的感觉至关重要。 |
