脉轮平衡是构成我们幸福的重要组成部分，也象征着个人的生命力。如果你的脉轮失去了平衡，你可能就会感觉与自己失去了连接，或者很难自信地表达自己的情感。今天给大家介绍一些手印姿势，可以帮助你恢复平衡。重新感受到与自己的连接和平静。 手印是什么? 手印（梵文mudra，藏文phyag-rgya）手印是古印度的象征性手势，经常在瑜伽冥想和佛教中使用，来引导精微身体内的能量流动。这些手势会对我们的身体、情感和精神健康产生巨大的影响。 每个手印都有特定的含义，并对应于特定的大脑区域。 例如，智慧手印(Gyan Mudra)，是指用食指指尖触碰拇指指尖而形成的手印，被认为可以提高注意力，增强记忆力。 生命力手印（Prana Mudra），是指无名指和小指的指尖触碰拇指指尖而形成的手印，是一种有用的根脉轮手印，据说可以增强活力，减少疲劳。 我们可以将这些古老的手势融入我们的练习中，来平衡我们的能量，增强我们的注意力，并加深我们的精神连接。 今天我会介绍几个适合脐轮的手印 脐轮（或称生殖脉轮）第二脉轮，是掌管人体创造力和性能量的能量中心。在数百种手印中，我们推荐几种特别有益于的。 1、能量手印（Shakti Mudra）：是一种古老的手势，也被称为“授权手势”，被认为可以激活身体的性能量，并刺激生命力能量流向我们的第二脉轮。 （手势要求：拇指向掌心弯曲，将食指和中指轻轻放在拇指上，伸直无名指和小指。把两只手的食指和中指的指关节放在一起，同时两只手的无名指和小指的指尖相触。） 能量手印的益处:提高精神警觉性、支持情绪稳定和情绪平衡、增加自信、提高注意力、提高整体能量水平、改善消化、缓解焦虑或紧张。 如果你正在寻找改善身心健康的一种简单有效的方法，可以尝试将能量手印融入你的日常生活中。 如何练习能量手印启动脐轮： 1、双手并拢成祈祷的姿势 2、手指分开，就像拿着一个球 3、将大拇指轻轻靠在胸前 4、深呼吸时，将注意力集中在骶脉轮中心。 定期练习可以帮助你恢复活力并且更新精神能量。 2、林伽手印（Linga Mudra）：也被称为火手印，与激情能量有关，因此经常用于骶脉轮疗愈。 （手势要求：双手并拢，手指交叉；伸出你的左手拇指，使其指向上方；用右手的拇指和食指环绕你的左手拇指。） 林伽手印的益处：可以使体内产生热量，刺激与骶脉轮有关的消化系统和生殖系统。此外，这个手印还可以提升信心、力量和活力，而这些是培养创造力和激情的基本品质。 无论你是艺术家，作家，或者只是想自由地表达自己，练习林伽手印可以帮助你连接生殖脉轮的女性能量，释放你的全部创造潜力。 3、本源手印（Yoni Mudra）：是可以在冥想时使用的一种手印，可以促进放松，减少压力和焦虑，并提高注意力。本源手印可以将你的内在自我和宇宙意识连接起来。 （手势要求：把你的双手放在小腹上；手心相对，手指张开；双手拇指指尖相触，食指指尖相触且朝向地板，小指、中指和无名指向内交叉，手呈熔炉状；想象一束辐射能量从你的骨盆底升起，并流经你的整个身体；随着每一次呼吸，感受能量的扩展，让你的身体充满光、爱与和平） 本源手印的益处：可以传输赋予我们创造力和感官的女性神圣能量。“Yoni”这个词在梵语中可以翻译为“子宫”，这个手势甚至与子宫的形状很相似。 4、水手印（Varuna Mudra）：一种不仅看起来很漂亮，而且在印度教和瑜伽传统中也具有重要意义的象征性手势。“Varuna”这个词在梵语中翻译为“水之主”，暗指与此手印相关的治疗和净化特性。 （手势要求：选择一个舒适的坐姿；双手放在大腿上；把小指和拇指的指尖相触，围成一个圆圈；伸直其他手指） 水手印的益处：这个手势可以激活体内的水元素，水元素可以支持我们的身体机能，并使我们的情感身体更加流畅和灵活。据说水手印能增进沟通，提升自信和个人意识，甚至在某些情况下还能缓解关节炎等疾病。 5、睿智手印（Hakini Mudra）：是一种可以在冥想和精神练习中使用的强大手势，可以连接身心。据说这种手印有助于激活我们的左右大脑，并协调两种能量通道。 （手势要求：双手掌心相对；双手举到胸前，手指朝上；双手五指分开，指尖相触，呈金字塔状；保持姿势三到五分钟，同时专注于呼吸。） 睿智手印的益处：它可以用来提高注意力和集中力，缓解压力，甚至增加直觉。这个骶脉轮手印可以帮助你更专注于当下，让你意识到你的想法和感觉，促进骶脉轮的疗愈。 何时使用脐轮手印： 骶脉轮手印是疗愈第二脉轮的一个非常强大的方法。当你想要平衡你的生命力能量，或者当你遇到骶脉轮阻塞的下列症状时，可以定期练习这些手印。 感觉创意受阻或缺乏灵感。 亲密问题。 想保持头脑清晰。 消极思维或焦虑问题。 情绪不稳定。 你可以随时单独进行脉轮手印练习(在早晨练习可以很好地刺激能量流)，也可以将它们与其他疗愈脉轮的练习结合起来，比如瑜伽和脉轮冥想等。 如果某个手印与你产生了共鸣，那么你可以试着在一段时间内定期练习这个手印，来加深它的效果。只要保持耐心并多加练习，你很快就会找到适合你，并且能给你的整个生命带来平静和平衡的手印。 6月『杭州线下』官方『SRT潜意识重整技术课程』(Spiritual Response Therapy) 【5月开课】零基础长线班 职业塔罗咨询师培养计划 - 時久老师沉浸式塔罗专业精修课程 报名微信：gaiya400 |
