你有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人，尊重并爱护自己，从伤痛中获得钻石，从困难中蜕变成熟。 每个人的童年似乎都会或多或少地受伤。童年的创伤、受伤的内在小孩，会在我们长大成人之后依然深深地影响着我们生活、工作、财富、家庭的各个层面，让我们不停地陷入创伤的限制，重复创伤的模式。 其实，疗愈童年创伤，疗愈受伤的内在小孩，并没有那么难，只需要我们带着一点耐心、一点爱心、一份坚持。 以下疗愈童年创伤的四个步骤，就像一扇疗愈童年创伤的大门：打开那扇门，看见问题，直面问题，解决问题。对于很多的童年创伤，比如童年缺乏爱、呵护，以及受到的不公与评判，都有很大帮助。 这篇文章，不论你是渴望疗愈自己，还是成为疗愈师去帮助他人，都可以作为参考。慢慢地在生活中实践，慢慢去疗愈自己。渐渐地，你会发现生命越来越轻松喜悦！ 01 承认那个不公和困难 我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。 “那是不公平的，我也是个孩子，我想要自由玩耍，现在却要担负照顾妹妹的责任，这不是我的义务，这是我的牺牲，而你们却不懂得感谢和欣赏我，给我那么多的批评、要求甚至命令，你们剥夺了我、命令了我、苛责了我，这非常不公平！” “那是不公平的，我本是一个美丽的女孩，你们却因为重男轻女的陋见对我失望。我怎么努力都进不到你们的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你们还是喜欢男孩轻视我，这不公平！” “那是不公平的，本来我是一个神圣的生命，你却告诉我咱们不能和别人比，本来我们应该为自己讲话，你却出于害怕要我逆来顺受。” “那是不公平的，你身为父亲，你的强大是本应用来保护和支持我，你却用来威胁和命令我，而且你居然享受你的胜利，这是非常不公平和不人道的…...” 放心吧，我们都遭遇过各自的不公平，如果我们的父母不是佛陀和菩萨的话。但即便是佛陀，他也遭遇过父母的不公平，他的父亲想尽办法要用他做继承人。 去充分地承认这个不公平，不用害怕愤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分地去怒，去表达这被自己积压已久的情绪，去接纳内在的真实感受。最终，被怨覆盖的爱就会涌出来。 若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，又不能好好地怨，两边都不是。如果你想真的爱自己，那就充分地去为自己讲话，这些本就是真实的，为什么要用“不应该”来打压？但我说的不是报复，不是对父母大发雷霆。如果这发生了，不必内疚，如果没发生，我不建议这么做。你可以对你的咨询师控诉父母，你可以在镜子面前对自己控诉父母，但不要去直接这样对父母。对于父母，我觉得最大限度的话是：当初你那样做，我真的很受伤，现在想起来，我还是很委屈。 总之，这一步就是承认那个孩子遭遇不公平，为他平反。不必压抑愤怒和怨恨，充分的愤怒是很美的，很自然的，然后悲伤会进来。愤怒到极致就是悲伤，当悲伤来临，接纳也就开始了，当接纳开始，爱也就油生了。因为所有的怒和怨，不过是求爱不得罢了。 02 欣赏和感谢自己“活下来” 想象一下那个孩子，忍受了那么多，承受了那么多，委屈了那么多，压抑了那么多，孤单了那么多，无奈了那么多，痛苦了那么多……终于活到现在，得以有机会觉察和疗愈，得以有机会做自己，这是那个小孩子的伟大成就。 我头脑中有一个画面，是一个士兵受伤了，他自救，他可能都不能走了，他就爬，忍着伤痛一寸寸地爬，一段段地捱过来，经过荆棘经过沼泽经过黑暗，那么久，那么远，终于来到一个安全的地方。他自己救了自己，他是一个英雄。他所有的努力和牺牲就是为了让我们活下来，而他做到了。 我们可以享受他带给我们的安全、自由和“活下来”。我们可以欣赏那个小孩子是如此的顽强、执着，感谢他一路的辛苦和努力……对那个小孩子来讲，他是没有可能对抗那个环境的，他能做的最好的事情就是保存自己活下来。 如果我们享受这个“活下来”的话，那么完全有理由去给那个孩子巨大的欣赏和感激。如果我们不愿意看这部分、不屑于看这部分，那就不是任何人的不公平，而是我们自己对自己的不公平。 03 宽恕 04 我是谁 不管你做什么，不管你说什么，你都在向世界显示你是谁。当你抱怨、愤怒的时候，你把自己当做了谁？当你孤单、害怕的时候，你把自己当做了谁？当你认为只有别人改变对你的态度你才能快乐和满足，你把自己当做了谁？ 如果你喜欢把自己当做受伤的小孩，如果你把自己当做无力的小孩，如果你把自己看做一个弱女子，如果你把自己当做一个怂男，那是你的权利，也是你获得痛苦的途径。你有权这样做，你有权终其一生这样做，只要你愿意。 同样，你也有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人，你可以自己尊重自己，自己陪伴自己，自己热爱自己，自己安慰和支持自己，可以从伤痛中获得钻石，从困难中蜕变成熟。即便你不习惯、不熟悉这样做，你也能学会，一定能做到，只要你愿意。 同样， |
